Не спи за рулем

Как известно, в Европе более трети аварий происходят по причине того, что водитель заснул за рулем. Последствия таких аварий как правило довольно тяжелые, ведь автомобиль полностью теряет управление, особенно масштабные разрушения может нанести туристический автобус или грузовая фура, в случае, если водителя сморит сон. Есть несколько основных причин, которые могут заставить человека заснуть прямо зарулем. Утомление. Одна из самых распространенных причин. В случае длительной поездки, если человек плохо отдохнул накануне, или долго и тяжело работал перед поездкой, или не выспался, он может заснуть за рулем. В организме, получившем передышку, замедляется обмен веществ и он «отключается». Нахождение под действием алкоголя или наркотиков. В этом состоянии человек склонен переоценивать свои возможности, при этом уровень самоконтроля заметно падает. Ночная поездка. Ночью организм человека настроен на отдых и сопротивляется принуждению к бодрствованию. Плотная еда. Казалось бы, как может хороший обед, который дает нам силу и энергию, вызвать сон. Дело в том, что когда в организм попадает много еды, для того чтобы ее переварить и усвоить в области желудка повышается кровоснабжение, при этом, естественно, количество крови уменьшается в других частях организма, в частности, в мозге. Активность мозга снижается и нас клонит в сон. Прием лекарственных препаратов. Некоторые лекарственные препараты обладают седативными свойствами. Могут вызвать сонливость и притупление реакции. Если вам нужно принять какое-то средство, и вы знаете, что потом нужно будет сесть за руль, внимательно изучите инструкцию. Нет опыта дальних поездок. Бывает, что человек переоценивает свои возможности, не зная реакции своего организма на длительное нахождение в дороге. Ему кажется, что он запросто переживет ночную поездку, но сохранить бодрствование на протяжении нескольких часов пути по монотонной дороге ночью не так-то просто. Причиной ухода в сон во время вождения может быть один из вышеназванных факторов или их совокупность, поэтому старайтесь не провоцировать возникновение подобных ситуаций. Если все-таки вы сели за руль, внимательно контролируйте свое состояние, по некоторым признакам вы сможете предвидеть, что скоро, вероятно, заснете. Понижение бдительности. Вы начинаете «уходить в себя». В вашей голове всплывают различные воспоминания и бессвязные мысли, вы совершенно не думаете о дороге, можете пропустить поворот или не вспомнить какой участок пути только что проехали. Все это значит, что вы только что чуть не заснули. Рассеянность. Вы постоянно отвлекаетесь на посторонние раздражители, можете надолго зацепиться взглядом за какое-нибудь строение или вывеску, не можете сосредоточиться на показаниях приборов и ситуации на дороге. Чрезмерное расслабление. Бывает, когда долго едешь по пустой, прямой и гладкой дороге, ощущение такое, что руль можно вообще не держать, через некоторое время такой поездки организм расслабляется, появляется тяжесть в руках и ногах, хочется подремать. Старайтесь садиться за руль отдохнувшим. Если дорога долгая делайте перерывы через каждые 2-3 часа. Чтобы не заснуть, можно выпить кофе или послушать музыку. Но лучший вариант, если вас начинает клонить в сон во время поездки, это съехать на широкую обочину или площадку для отдыха, разложить сиденье и поспать. Данная статья была написана при содействии сотрудников автосайта Крыма. Благодарим администрацию этого ресурса за предоставленные материалы.